全国服务热线:

17757188259
网站首页 关于我们 食堂承包 工作餐定制 商务餐配送 食材配送 食堂案例 外包食堂动态 联系我们

食堂承包的秋季保健粥

发布时间:2020-06-02 08:40:00

在秋天,粥是一种特殊的养人方式。初秋时节,经过一个夏天的冷饮“轰炸”,很容易造成人体脾胃功能的减弱和免疫力的下降。这时,如果能吃些温热的食物,特别是喝些粳米粥或糯米粥,具有健脾胃、滋补中气的极好功效。同时,还建议感冒时多喝热粥,因为粥能帮助人体排汗、散热、祛风散寒,并有效促进感冒的治疗。那么,秋天吃什么粥有利于养生呢?

秋季健康粥一览表:银耳核桃粥

材料:干木耳1个,核桃5个,米饭1杯。

功效:黑木耳润肺益胃,滋阴清热,核桃温肺益肾,健胃养心。

方法及用法:将白木耳浸泡于1杯中,取出,洗净白米饭,放料,加入6碗水,然后用2.5碗水放入电锅中煮成粥,一次一碗,而不是三餐一顿。

大全秋季养生粥:红枣小米粥

红枣50克,小米150克,糖适量。将红枣用水洗净,与洗净的小米一起放入锅中,用高热煮沸,然后慢慢炖,放入白糖拌匀,即可食用。红枣和小米都是很好的营养产品。这种粥有健脾、养血、养颜的功效。

秋季养生粥实践:南瓜百合粥

南瓜250克,鲜百合50克,粳米100克,适量冰糖。把南瓜洗净,去皮,切丁,然后把百合花洗净。把米饭洗了煮。用小火煮。加入南瓜块煮沸。然后加入糖和百合,煮开。南瓜营养丰富,脂肪含量低。容易消化吸收。还能缓解便秘。具有滋阴润肺的百合,具有健脾、养阴、润燥的作用。

秋季养生粥:百果枸杞粥

材料:白果10粒,枸杞10克,米饭1杯。

功效:银杏能敛肺益气健脾,枸杞能滋补肝肾,明目,增强免疫力。

方法及用法:将白米洗净,入药,加水6碗,然后放入外锅,加水2.5碗煮粥,每次吃1碗,可代替3餐1餐。

秋季养生粥:莲子山药粥

材料:莲子10克,山药10克,米饭1杯。

功效:莲子能健脾、止泻、心肾,山药能健脾胃、肺肾、益气养阴。

方法及用法:将白米洗净,入药,加水6碗,然后放入外锅,加水2.5碗煮粥,每次吃1碗,可代替3餐1餐。

 



杭州餐饮管理公司

杭州餐饮管理公司

电话:17757188259    手机:17757188259    联系人:方经理

QQ:9157188259   微信:wx57188259    邮箱:9157188259@qq.com

地址:浙江省杭州市余杭区高教路99号   

  • 微信关注

同乐城电竞官网